|
Tiap hari udh bisa ganti nasi dengan rolled oat. Tapi karna bosen gitu2 aja, jadilah bikin telur orak arik no oil + oatmeal + sayur terinspirasi member fs dengan sedikit modifikasi🙈 1 piring 245 kkal. Tapi setengah aja udh kenyang
|
879 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 37,83g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds , Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Low Fat Milk, Banana. Lounas: Telur orak arik plus oat. Päivällinen: Telur orak arik plus oat, Snack Cracker, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg. Välipalat/Muut: WRP WRP Active Coco Splash, Chocolate Chip Cookie, Fried Egg. lisää...
|
|
 Kommentit
19 tammi 21 jäseneltä: arihna
|
19 tammi 21 jäseneltä: sunnyyy_
|
19 tammi 21 jäseneltä: indahcahyati6
|
19 tammi 21 jäseneltä: elizafirdausi
|
19 tammi 21 jäseneltä: dhinabilasaf
|
22 tammi 21 jäseneltä: cayeeca
|
Halo.
Bahan : 5 sendok rolled oats, 2 telur, sawi, wortel, bawang daun, kaldu/penyedap/garam
Caranya :
- iris sawi, wortel, bawang daun
- masukin ke mangkuk terus dikocok sama 2 telur
- panasin air + oats di dalem panci (bisa pake quacker)
- kalo udah agak mendidih tambahin adonan telur tadi
- masak sampe mateng, jangan lupa tambain penyedap
Sawi wortel sama bawangnya sesuka kalian ya😁🙏🏼
22 tammi 21 jäseneltä: nailazanuba
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nailazanuba
|