Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 78,66g | Hh: 22,60g.
Lounas: Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml), Garant Extra Stora Ishavsräkor. Päivällinen: Nocco Miami Strawberry, Blomkålsmos, Scan Bacon. Välipalat/Muut: Arla Ost 17%, Vasa Trocadero Light, Abba Böcklingpastej, Blomkålsmos, Va'gott Proteintoast, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|