Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
532 kcal
|
Rasva: 26,46g | Prot: 17,48g | Hh: 60,38g.
Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Telur Goreng, Cedea Salmon Ball, Yakult Yakult, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Seblak. Välipalat/Muut: Qtela Keripik Singkong BBQ. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|