22 tammi 21 jäseneltä: Константин Сабитов
|
22 tammi 21 jäseneltä: polina09536
|
суперский результат! как долго достигали? как пришли к нему?
22 tammi 21 jäseneltä: MariVerber
|
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
Мари , 13 сентября начала , в ноябре уже была 58.
Сладости позволяю , сильно себя не ограничиваю. Но это не шоколадки , это то , что я сама делаю. Так полезнее , убедилась)
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
22 tammi 21 jäseneltä: Inna_Naumova
|
Результат - огнище!!! А подскажите пожалуйста какое среднее значение ккал в день у Вас было?
22 tammi 21 jäseneltä: Забавушка777
|
22 tammi 21 jäseneltä: d.a178
|
Забавушка , ела на дифицит 1200 ккал в день :)
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
На 1200? А при этом физическая активность была?
22 tammi 21 jäseneltä: zayakisslady
|
а в инстаграме @helen_voice певица, не вы ((
22 tammi 21 jäseneltä: ifdhvdh
|
Я пробую на 1200 сейчас , без физической активности , сижу дома. Вес 47, хочу 45. Но на 1200 я не наедаюсь, ((((
22 tammi 21 jäseneltä: zayakisslady
|
У меня два нижних подчеркивания в инсте 😅
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
Ещё бы сиськи не сдувались
22 tammi 21 jäseneltä: hyperboreus
|
Zayakisslady, спорт дома каждый божий день - уже по любви, круговые тренировки. Употребляйте больше белка ( рыба , яйца, курица , индейка). Если не наедаетесь , всегда можно съесть творог , но за 2 часа до сна 😊 ещё перекусывайте , берите с собой фитнес печенье , где преобладает белок ( я люблю «Фиткит», они очень вкусные). И всё получится ;)
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
Hyperboreus , абсолютно согласна 💯
22 tammi 21 jäseneltä: helen_voice
|
22 tammi 21 jäseneltä: liya liliya
|
22 tammi 21 jäseneltä: DarySerg
|
да, сделать коллаж и гордиться собой-это мотивация и есть. Вы молодец!!!
22 tammi 21 jäseneltä: Анка жрун
|