Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2011
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 19,13g | Prot: 66,47g | Hh: 206,96g.
Aamiainen: Chocolate Chip Scone, Milk (Nonfat), Orange Juice. Lounas: Baby Carrots, 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Fat Free Ranch Dressing, Hearty Minestrone Soup. Päivällinen: 100% Low Sodium Vegetable Juice (5.5 oz), Coconut Almond Bar, Wheat Hot Dogs Buns, Sloppy Joe Mix, Ranch Salad Dressing (Fat Free), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Välipalat/Muut: Healthy Harvest Blueberry Delight Apple Sauce, Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - treegopher
|