|
Hari minggu jangan kasih kendor! Tetap olah raga walaupun cuma 45 menit! Lumayan hr ini turun 200gr lagi.. Semangat menuju BB goal!!!💪🏻💪🏻
|
752 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 43,44g | Hh: 78,68g.
Aamiainen: Peanut Butter Choc Ulee Healthychoice, Coffee (Instant Powder), Garmelia Roti Tawar Gandum. Lounas: Green Leaf Lettuce, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Cherry Tomatoes, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Papaya. lisää...
|
|
 Kommentit
aku hari minggu malah cheat day, parah hari ini sampe 2000+ kalori😭💔
24 tammi 21 jäseneltä: if.nrffh
|
@if.nrffh gpp besok dibales pake olah raga kak.. tetap semangat on track dan defkal lagi💪🏻💪🏻
24 tammi 21 jäseneltä: YAP22
|
bagusss kak, tb berapa? dan workoutnya apa aja?
24 tammi 21 jäseneltä: adeladinz
|
@adeladinz TB 168cm kak.. Workoutnya jogging 45 menit sama weight training workout liat di youtube aja kak..
24 tammi 21 jäseneltä: YAP22
|
Kk maaf sy mau nanya,,di sni sy sangat pemula memakai amplikasi ini,,sy mhon bantuan nya boleh ka buat ngjarin make amplikasi ini.. 🙏🙏🙏
31 tammi 21 jäseneltä: Putri Sauli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|