Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 93,89g | Prot: 107,60g | Hh: 233,32g.
Lounas: Avine Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz, Rica Peito de Frango, Sofruta MOLHO de TOMATE, Fortaleza Macarrão Spaghetti de Sêmola. Päivällinen: Itaipava Cerveja , Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Gorgonzola Cheese, Barilla Molho Gorgonzola, Fortaleza Macarrão Spaghetti de Sêmola. Välipalat/Muut: Orange, Itambé Creme de Leite, Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
475 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, flexões e agachamentos - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|