Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2011
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 23,44g | Prot: 79,63g | Hh: 178,00g.
Aamiainen: White Chocolate Chunk Cookie, Pancake Mix, Orange Juice, Milk (Nonfat). Lounas: Tomato Garden Vegetable with Rotini Soup, Chicken and Dumpling Soup, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Päivällinen: Penne Pasta & Chicken in Alfredo Sauce, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Mixed Salad Greens, Ranch Salad Dressing (Fat Free). lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - treegopher
|