|
|
1953 kcal
|
Rasva: 81,12g | Prot: 145,33g | Hh: 152,89g.
Aamiainen: Kanel, Valio Oddlygood Havredryck, Skalade Solrosfrön, ICA Plommon, Star Nutrition Omega-3 , Zeta Linfröolja, Arla Herrgårdsost 28%, Kokt Ägg, AXA Havregryn . Lounas: ICA Mannagryn, Gullök, Morötter, Zeta Linfröolja, Gröna Paprikor, Gurka, Tomater, Kycklingfilé, Saltå Kvarn Helt Bovete. Päivällinen: Zeta Linfröolja, Tomater, Gurka (med Skal), Kokt Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Välipalat/Muut: ICA Hallon Frysta, Arla Protein Keso. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Qari Jamal
|