Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2014
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 90,82g | Prot: 125,62g | Hh: 230,69g.
Aamiainen: Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla), Swift Corned Beef (Budín de Carne), Té (Infusión), La Paulina Queso Cremoso, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Café con Leche Semi Descremada, Aguila Chocolate, La Serenísima Manteca Untable Light. Lounas: CasanCrem CasanCrem Light, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pimiento Rojo, Cebollas Verdes y Tiernas, Gallo Arroz Oro. Päivällinen: Melón. Välipalat/Muut: Nueces, Té (Infusión). lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|