AlvaritoGG - Jäsen

AlvaritoGG

Liittynyt: maaliskuu 2013

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

127 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0 kg

Tämänhetkinen paino

127 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino

124 kg

Vielä jäljellä: 3 kg

Seuraa

"La vida es una lucha constante entre el amor por la comida y las ganas de tener un buen físico".-

Painohistoria - AlvaritoGG

	sily2012
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

	Matyrunner
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

	loluska
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

Kaloria: 126kcal | Rasva: 7,17g | Hh: 5,26g | Prot: 87,73g

Otra receta para el pan proteico.

Kaloria: 216kcal | Rasva: 8,63g | Hh: 18,45g | Prot: 15,90g

Una comida sencilla para darse el gusto.

Kaloria: 112kcal | Rasva: 4,27g | Hh: 10,59g | Prot: 11,04g

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

Kaloria: 179kcal | Rasva: 9,22g | Hh: 0,24g | Prot: 22,18g

Carne magra cocida en sus jugos.

Näytä koko keittokirja

	Perunalastut
	Naudanlihapihvi (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty)
	Kuivattu Viikuna
	Istuminen
	Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h
	Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)