Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 128,75g | Hh: 156,37g.
Aamiainen: Café, Espinacas, Huevo Revuelto. Lounas: Arroz Blanco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Brócoli. Päivällinen: Nutramerican Energy X, Huevo Cocido, El Carriel Arepa de Maíz , Caldo de Costilla. Välipalat/Muut: Nutramerican Fit Bar, Deja Mu Parfait Frutos del Bosque, Nutramerican Protein Pancake. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|