Muy interesante lo que cuentas!! A mi el punto 1 también me sirvió y tuve que dejar durante una época los ayunos intermitentes. Gracias por compartir y enhorabuenaa por conseguirlo 👏🏼👏🏼👏🏼
07 helmi 21 jäseneltä: martiusla
|
07 helmi 21 jäseneltä: EvaSieteTres
|
Gracias a vos por compartir.
07 helmi 21 jäseneltä: siempre aprendiendo
|
Yo estoy haciendo ahora por primera vez ayuno...por qué lo dejasteis? En qué afecta?
07 helmi 21 jäseneltä: mirilaura
|
07 helmi 21 jäseneltä: Silvi-es+
|
Muy amable por compartir y enhorabuena💪
07 helmi 21 jäseneltä: evafan2005
|
Gracias por esta gran aportación 🙏🏻🙏🏻
07 helmi 21 jäseneltä: estherpl28
|
enhorabuena y gracias por compartir tu experiencia!!
07 helmi 21 jäseneltä: kutxurru
|
gracias por compartir, y enhorabuena, solo apuntar para todos los que leen que el punto 3 no tiene relevancia ninguna en la pérdida o ganancia de peso, para explicarlo mejor te pongo un ejemplo, tu imagínate que comes 100 gramos de carbohidratos al día vale? , y los repartes en 25 en la comida y 75 en la cena, y otra persona come 150 y los reparte en 50 en el desayuno, 75 en la comida y 25 en la merienda y no come en la cena ningún carbohidrato, esas personas llevan la misma vida y actividad física, y tienen los mismos requerimientos calóricos y de carbohidratos al día, crees que el primer caso va a engordar más por consumirlos en la cena?, para nada, hay muchos estudios que ya han demostrado que el cuerpo no funciona de forma en que si comes los carbohidratos de noche como te vas a dormir los almacena en grasa, no es tan sencilla la cosa, espero haber explicado bien,
07 helmi 21 jäseneltä: Jorgeb__
|
07 helmi 21 jäseneltä: Lasaña
|
Justo lo que decidí hacer hoy ! Me ayudo mucho tu comentario
07 helmi 21 jäseneltä: tatianaortizmendez
|
Me alegro de que hayas solucionado tu problema, y muchas gracias por compartir lo que te ha funcionado 👍
07 helmi 21 jäseneltä: Mariviole
|
Hola mirilaura deje de hacer ayuno porque pasaba bastante hambre además de que los ayunos también contribuyeron a que mi cuerpo se pusiera en modo emergencia. No estoy en contra de los ayunos pero en lo personal no me van bien.
07 helmi 21 jäseneltä: DJese96
|
Jorgeb__ los carbohidratos los eliminé de la cena no por el echo en si de que se puedan trasformar en grasa o no sino que lo hice por el echo de que por la noche después de una cena con carbohidratos me sentía muy pesado y al siguiente día iba bastante estreñido lo que me hacía muy difícil pesarme bien.
07 helmi 21 jäseneltä: DJese96
|
Felicidades por el trabajo y la constancia 👏👏👏
07 helmi 21 jäseneltä: Yes_26
|
Me gustó mucho tu explicación....a veces nos encasillado en una dieta o un estilo de vida y no es lo mejor para nosotros, hay que escuchar nuestro cuerpo y tratar de aprender que es lo que nos va bien a cada uno, gracias
07 helmi 21 jäseneltä: evahid
|
Qué problemas tuviste con el ayuno?
07 helmi 21 jäseneltä: cesartorres7
|
Yo creo que a mí me pasa lo mismo. He bajado a 1000 calorías mi i gesta diaria y noto que engordo con muy poco. Voy a seguir tu consejo a ver si avanzo.
08 helmi 21 jäseneltä: Daniela2976
|
muy bien explicado. muchos cometemos el error de bajar y bajar las calorías que consumimos, cometiendo así un grave error. en cuanto a los ayunos, a mí tp me benefician. ánimo, suerte y a seguir dándole caña 💪🏻💪🏻💪🏻
08 helmi 21 jäseneltä: terremotodelnorte
|
Gracias por compartir tu (caso) y gracias a todos por comentar. Ya que con vuestros comentarios, consejos y experiencias... sin duda me servirán para aprender poco a poco ya que soy novatilla 😁😆 pero nunca es tarde.!! De nuevo GRACIAS a todos.
09 heinä 21 jäseneltä: Pohebe_💛
|