Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 88,32g | Prot: 87,58g | Hh: 31,71g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Trader Joe's Cantaloupe Slices. Päivällinen: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions & Bell Peppers, Omaha Steaks Beef Filet Mignon. Välipalat/Muut: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocados, Green Tea, Water, Coffee. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|