Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 50,97g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Udang, Bakwan, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Lounas: Sambal Goreng, Bakso Ayam, Cap Cay Kuah, Wortel Dimasak, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bolu Pisang Rendah Kalori, Kue Sus, Martabak Manis. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|