Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 79,09g | Hh: 96,42g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Watermelon, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado. Päivällinen: Zucchini Lasagna. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Watermelon, Green Tea, Coffee, Water. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|