Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 120,64g | Hh: 97,45g.
Aamiainen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo. Lounas: Batata no Forno (Casca Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Lacta Ouro Branco, Yoki Farelo de Aveia, Lacta Diamante Negro (20g), Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium Whey Blend . Välipalat/Muut: Lacta Amandita (2), Lacta Bis Chocolate , Itambé Pro Whey Chocolate. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|