Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
90 kcal
|
Rasva: 9,00g | Prot: 0,53g | Hh: 2,46g.
Lounas: Чай с Лимоном. Päivällinen: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
5018 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 10 minuuttia, бег 5 км час - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 6 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|