Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 68,61g | Prot: 51,66g | Hh: 158,09g.
Aamiainen: Danone Oikos Appel Kaneel, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Materne Ananassap, Delhaize Cambozola. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Dips Dips Kaasdip met Gerookte & Gegrilde Paprika. Päivällinen: Paella. Välipalat/Muut: Eridanous Eridanous Baklava, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|