Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 60,86g | Hh: 193,83g.
Aamiainen: Colruyt Boulogne Salami, Materne Ananassap, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Danone Oikos Appel Kaneel. Lounas: MC Ennedy Pastrami Pepper, Dips Dips Kaasdip met Gerookte & Gegrilde Paprika, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: Cucina San Marco Cucina San Marco Golden Vegetable Rice. Välipalat/Muut: Balade Karnemelk Met Druivensuiker, Delhaize Kerstomaat, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|