Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 96,84g | Prot: 102,60g | Hh: 48,24g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), EVOS Cheddar Cheese Slice. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, French Salad Dressing, 44th Street Texas Bbq Style Pork Back Ribs. Välipalat/Muut: Green Tea, Water, Coffee. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|