|
Cemilan sehat DONAT KUKUS OATMEAL Semua hanya 320 kkl 106 kkl /biji yummy
|
944 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 54,79g | Hh: 125,60g.
Aamiainen: Pisang Apel, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Telur, Tahu Kukus. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur, Pisang Apel, Quaker Oatmeal, Kecambah, Sawi Putih. Päivällinen: Kemangi, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ubi Dimasak, Pakcoy. Välipalat/Muut: Alpukat, Pir Asia. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
wah, boleh share resepnya kak?
18 helmi 21 jäseneltä: ofitas
|
30 gr oatmeal+2 pisang +putih telur 1+1 sdm terigu cakra kembar( semua diaduk) lalubdi kukus
18 helmi 21 jäseneltä: Affi123
|
18 helmi 21 jäseneltä: ayu laila mufliha
|
19 helmi 21 jäseneltä: salimaberlianazahra
|
20 helmi 21 jäseneltä: Sitorus IR
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|