|
Well, up a lot this week.
Not too worried about it, though. Continuing to replace fat with muscle.
Bought new pants this week, first time under a 40" waist in probably 25 years. Feeling incredible.
All told, a great week!
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 95,62g | Prot: 91,15g | Hh: 163,53g.
Aamiainen: Nut-Rition Sustaining Energy Mix Apple Cinnamon, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D. Lounas: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Candy Blasts, GFS Capri Vegetable Blend, Cheeseburger (Single Patty with Condiments). Päivällinen: Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Belgian Mini Cream Puffs, Mediterranean Blend Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Iceberg Salad, Light Ranch Buttermilk Dressing. Välipalat/Muut: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Sugar Free Popsicles, Emerald Simply Peanuts Almonds & Cashews, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Mountain Dew Diet Code Red (Can). lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|