kak aku dari 75. skrg stuck di 55. plis kasih tips🥵
20 helmi 21 jäseneltä: rahmayantir
|
rest dulu kak, makan biasa dulu baru nanti defisit lagi
naik dikit gapapa biar badan kita lupa defisit.
karena metabolisme tubuh pasti ud menyesuaikan dengan pola makan kita.
kakak ud berapa lama diet?
kalo ud mendekati bb ideal juga kan lama2 lambat turunnya, ap lagi kalo tingal lemak lemak membandel aja.
20 helmi 21 jäseneltä: elfira fransidar
|
semangat kak,pasti bisa itu😁😁
20 helmi 21 jäseneltä: Sitorus IR
|
ini pake aplikasi apa ya?
20 helmi 21 jäseneltä: kknydrdknj
|
aduhh semoga aku segera nyusul kepala 5😭😭 diet dari kepala 7 sekarang udah kepala 6... kak elfira olahraga dan pola makan nya gimana? sharing dongg
20 helmi 21 jäseneltä: rizkihay710
|
terima kasih kak sitoru untuk supportnya
20 helmi 21 jäseneltä: elfira fransidar
|
halok kak kkny ini aplikasinya namanya fitness, bawan dari hp kak
halo kak rizky, semangat ya kak asal konsisten pasti bisa kok.
20 helmi 21 jäseneltä: elfira fransidar
|
kak aku banyak share soal diet aku ad di IG aku @elfirafransidar ad highlight my diet story sm what i eat in a day.
sering share di IG story jg kak, silahkan di intip2.
IGnya g digembok jd g usah follow ud keliatan 👌🏻
20 helmi 21 jäseneltä: elfira fransidar
|