Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 84,94g | Hh: 197,39g.
Lounas: Paysan Breton Madame Loïk Nature au Sel de Guérande, Beurre, Radis, Semoule Cuite, Pain aux Céréales, Boeuf Bourguignon. Päivällinen: Banane, Miel, Kiwi, le Clos des Vaches Fromage Blanc 3,3 % MG. Välipalat/Muut: Sablé (Type de Biscuit), Beurre, Moulins de Versailles Préparation Pour Pain Maison . lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|