Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 69,56g | Hh: 234,90g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Helado de Vainilla , Nomen Arroz Extra, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Huevo, Calabaza, Cebollas, Mantequilla, Patata. Välipalat/Muut: Manzana, Mandarina, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|