|
¡Un kilo menos! Estoy contenta, aunque el fin de semana estuvo brutal, pero voy a redimirme. :D
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
689 kcal
|
Rasva: 21,68g | Prot: 61,34g | Hh: 71,00g.
Aamiainen: Papaya, Guayaba, Café. Lounas: Limón, Yoplait Yoghurt Natural, Queso Azul o Roquefort, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Germen de Trigo, Espinacas, Lechuga, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Lechuga, Salchicha de Pavo, Tomates Rojos. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
3479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|