Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2014:
|
2076 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 98,30g | Hh: 185,79g.
Aamiainen: Sopa de verduras ligeras, limón. Lounas: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Vino Cabernet Sauvignon, Paella con Mariscos, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Noche Buena Queso Manchego, Aceitunas Verdes Rellenas, Bokados Chicharrón De Cerdo. Päivällinen: Cerveza, Paella con Mariscos. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 49 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paola cara de bola
|