Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1691 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 98,76g | Hh: 148,49g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Tempe, Roma Malkist Keju Tabur, Muscletech Nitrotech Ripped. Lounas: Gado Gado, Bakwan, Kerupuk Putih, Telur Rebus, Ketupat, Pastel. Päivällinen: Emping Melinjo, Tempe Mendoan, Tahu Isi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|