Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
881 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 28,33g | Hh: 113,56g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), President Cheddarlı Krem Peynir, Maydanoz, Dereotu, Gözleme, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler. Lounas: Ülker Çikolatalı Gofret, Eker Ananaslı Kefir . Päivällinen: Sek Kaymaksız Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salçalı Makarna, Karnabahar Kızartması. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Ülker Çubuk Kraker. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurcanozkan
|