|
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1298 kcal
|
Rasva: 85,68g | Prot: 75,63g | Hh: 54,82g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Pork Spareribs, Watermelon, Chicken Wrap. Päivällinen: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Cooked String Beans (from Fresh). Välipalat/Muut: Coffee, Water, Green Tea. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|