Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2014
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2014:
|
2180 kcal
|
Rasva: 96,32g | Prot: 162,98g | Hh: 170,79g.
Aamiainen: Kochschinken, Schnittkäse Mild, Original Schwarzwälder Schinken, Butter, Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Hähnchenbrust, Soße zu Geflügel, Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Geräucherte Mettenden, Schinkenspeck, Gekochter Grünkohl. Välipalat/Muut: Free Weiße Schoko. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|