Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2014
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2014:
|
1037 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 48,81g | Hh: 91,93g.
Aamiainen: Aceite Vegetal, Ají Verde, Papaya, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Jitomate, Cebollas, Clara de Huevo, Café. Lounas: Sopa de champiñones con verduras. Päivällinen: Aguacate, Hamburguesa con Queso y Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Almendras, FUD Virginia Jamon de Pavo, Lala Queso Panela. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paola cara de bola
|