|
Selama 3 hari kemarin sudah defkal. Hari ini aja deh makan bakwan kira2 : 126 kal (55gr). Boleh ya boleh hehehe
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
918 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 65,33g | Hh: 70,92g.
Aamiainen: Roti Panggang Gandum. Lounas: Bakwan, Perkedel Kentang, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Bacem. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Goreng, Selada, Tempe Bacem, Perkedel Kentang, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Bakwan, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Latihan - Berjalan (7000 steps) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu Toherawati
|