|
ini makan kalori perhari brp ya kira kira? bantu jawab dongg
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1287 kcal
|
Rasva: 40,11g | Prot: 52,16g | Hh: 191,04g.
Aamiainen: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. Lounas: Kangkung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Kemangi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Tempe. Päivällinen: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. Välipalat/Muut: Pisang, Pisang, Nissin Crispy Crackers. lisää...
|
|
 Kommentit
makan diatas BMR dan di beh TDEE.. boleh cek google brpa tdee nya. Sprtinya 1400-1600 aman utk kalori harian.
30 maalis 21 jäseneltä: TetehTea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|