Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
2449 kcal
|
Rasva: 88,42g | Prot: 68,06g | Hh: 278,33g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Ponnath Rote Wurst, Lidl Krustenbrot, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta mit Joghurt, Alnatura Zwiebel-Schmalz, REWE Pfeffersalami, Aldi Mortadella, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Aldi Vollkornbrot (42g). Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Baguette, Aldi Remoulade, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Nimm2 Lach Gummi Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Koripallo - 50 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|