Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1485 kcal
|
Rasva: 78,18g | Prot: 70,71g | Hh: 120,06g.
Aamiainen: Solevita Solevita Appel Mango Passievrucht Vruchtensap, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie). Lounas: Deluxe Toma Al Tartufo, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, St-Hubert St-Hubert Buchette. Päivällinen: Bofrost Bofrost Kipfilethaasjes in Champignonroomsaus. Välipalat/Muut: Eridanous Eridanous Kourkoubini, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Kerstomaat, Boni Marsepein, Delhaize Poolse Worst. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|