|
kacanya buluk bgt perkembangan 24/3/21 soon balik lagi ditempat yang sama menggunakan baju yang sama,fighting
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1273 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 61,10g | Hh: 153,07g.
Lounas: BonCabe Boncabe, Tahu Tahu, Pepaya, Tempe Rebus, Gula Merah, Kelapa, Sari Roti Roti Tawar (2). Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
 Kommentit
23 maalis 21 jäseneltä: cravinggurls
|
bagusss banget kak.. semangaaaattt buat aku biar bia kayak gitu jugaa.. btw baekhyun nya gemes sekalii😍
23 maalis 21 jäseneltä: dxt.loey
|
@kikuy kalo wo aku cuma jalanin abs challenge 2 weeks -chloe thing tapi aku olahraga skipingan juga si setiap hari cuma 1000lompatan sama
23 maalis 21 jäseneltä: icalidya
|
asupan kalori nya brp kak?
23 maalis 21 jäseneltä: cravinggurls
|
@dxt.loey thank u kamu!! Semangat juga ya!! Pasti bisa kalau udh berusaha,dan emg baek semenggemaskan itu,btw loey udh mau wamil euy💔
23 maalis 21 jäseneltä: icalidya
|
latihannya berapa lama kak?
24 maalis 21 jäseneltä: 14:22FM
|
24 maalis 21 jäseneltä: eel.bel
|
kikuy: gugling sendiri kebutuhan kalori kamu pribadi. searching bmr dan tdee. krn kebutuhan konsumsi kalori tiap orang beda2 gak bisa disamain
24 maalis 21 jäseneltä: hilmanzhr
|
24 maalis 21 jäseneltä: Dianakoni21
|
menu makannya clean food gak kak?
24 maalis 21 jäseneltä: nabillaaavr
|
24 maalis 21 jäseneltä: yulie al
|
challange 2weeks abs-chloe. akuuuu masihhhhh belum terlalu kebentukk ka *hikssss😭
25 maalis 21 jäseneltä: meianggrni
|
fungsi hib band, glut's band, boddy band, resistance band itu untuk olahraga mengencangkan bokong, paha, betis sedangkan fungsi woven stretching exercise strap itu untuk olahraga stretching di bagian tangan dan kaki, yoga well itu untuk olahraga memperbaiki postur tubuh yang bungkuk dan jangan lupa olahraga dirumah pakai spor bra, kaos lengan pendek, legging ketat, sama sesuaikan juga apakah video gerakannya pakai alas dan alat agar saat gerak nyaman dan wo maksimal sedangkan dumbell itu fungsinya untuk olahraga BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW! di video youtube channel eh olahraga yuk, untuk olahraga Mengencangkan otot Dada, Payudara, Bahu, dengan latihan dumbbell Fitness di Rumah di video youtube channel skwad fitness, untuk membuat gelambir di lengan hilang menaikan massa otot di lengan gitu fungsi dumbell gitu
25 maalis 21 jäseneltä: tetyyuananda
|
skipingnya 1000 kali perhari sekaligus atau di cicil yg penting sehari 1000?
25 maalis 21 jäseneltä: amasrahati
|
skipping 1000 itu stop apa ngga
25 maalis 21 jäseneltä: matchalatte90
|
25 maalis 21 jäseneltä: Nurma kurnia
|
26 maalis 21 jäseneltä: kkkkkkkaa
|
26 maalis 21 jäseneltä: nisaisa433
|
@kikuy = asupan kalori aku 1275
@14.22fm = aku jarang perhatiin jam sih cuma pernah beberapa kali aku liat itung sekitar setengah jam an
@eel bel : terakhir ngukur si 166cm
@nabilaavr: jauh dari kata cleanfood,semua makanan aku makan asal msh dikategori defisit
@meianggrni : semangat ya emang g cepet kebentuknya
@amasrahati: dicicil sih misal jam set 7 loncatnya 700 dulu nanti jam set 9 loncat lagi 300 kali
26 maalis 21 jäseneltä: icalidya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|