Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
1796 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 102,94g | Hh: 199,94g.
Aamiainen: Queso Mozarella, Havanna Alfajor de Chocolate, Bocatti Jamón Natural Cocido, Aguila Chocolate, La Campagnola Atún en Aceite, SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Semi Descremada, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, Té (Infusión). Lounas: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Espaguetis, Carrefour Rallado de 4 Quesos. Päivällinen: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Rúcula (Cohete), Tomates. Välipalat/Muut: Durazno, Té (Infusión), Playadito Yerba Mate. lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|