Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1740 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 83,61g | Hh: 210,55g.
Aamiainen: Café Cortado, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Azúcar, Pan Multicereales. Lounas: Mermelada de Mango, Yogur Bifidus Natural, Gelatina Neutra, Azúcar Morena, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes. Päivällinen: Hacendado Yogur Natural, Huevo, Calabaza, Cebollas, Mantequilla, Patata. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Coco Rallado, Maizena Harina de Maiz, Azúcar, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|