Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1212 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 62,24g | Hh: 135,71g.
Aamiainen: Herman Chili Con Carne & Rijst. Lounas: Boterham met Ham en Kaas. Päivällinen: Pecannoten, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Bruine Boterham, Gesneden Ham, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marky.host
|