Päiväkirja - Ayu_rahayuu30, 30 maalis 21

Finally, banyak orang yg bilang aq langsing. sampe mbak-mbak yg nawarin aq obat pelangsing skrg minta caranya gimana? aq jawab seadanya aja "Cuma ngatur pola makan aja" dia seakan gak percaya. tp emang kenyataannya begitu. trus tetanggaku yg dulu pernah langsing pake produk shake HL juga tanya gimana dietku. soalnya dia skrg gemuk lagi pasca berhenti minum shake.

jujur, bukannya pelit ilmu atau gak mau ngajatin. tp aq inget pas masih gendut, aq tanya ma mereka gak dikasih tau. jadi aq juga gitulah. aq jawab seadanya tanpa menjelaskan tetek bengek kaya TDEE dan BMR. males ae gitu.
59,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.    Vielä jäljellä: 5,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Painonpudotus 1,4 kg viikossa

143 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (27)
Kommentit 
bukan males kali ya kak. Mungkin lebih ke arah 'privasi' karena badan tiap orang kan beda". Ada yg bisa makan minim garem tp makannya kapan aja, ada yg harus bgt rasa makanannya gurih tp porsinya dipangkas😁 
30 maalis 21 jäseneltä: Ni Putu Dina Rahayu
time will heal. mungkin hari ini kamu males, barangkali besok2 kamu semangat ngasitau mereka. tp kalo mereka kepala batu itu udah beda cerita sih. 
30 maalis 21 jäseneltä: hilmanzhr
suruh download FS aja hahaha 
30 maalis 21 jäseneltä: UmmuUmar17
aku yg baik hati (pede bgt yakk 😅✌). udh ngajak 2 teman dan mrka obes, pdhl aku jelasin dr A smpe Z, udh pd download fs jg. tp gk ada yg gerak smpe skrg. fix semua itu trgntung niat. sebal aku tuh  
30 maalis 21 jäseneltä: fun_diet
ak yg nanya udah banyak pdahal br trun 5kg🤭ak kasih tau aj smua suruh download fs,,tp ku jelasin tipis" klo yg mudeng y pinter klo yg g yud,,yg pnting klo ditanya y jawb ap adany😂 
30 maalis 21 jäseneltä: dwi_wahyuningsih
keren kak 
30 maalis 21 jäseneltä: ZIN Sita
janganlah membalas orang yang pelit sama saja diri seperti mereka ingat tuhan aja maha pemaaf masak manusia tidak maha pemaaf meski orang ter sebut melakukan kesalahan pada diri kita. ingat tuhan melihat kelakuan kita jadi semua yang semua manusia tanam pakai itu menanam kebajikan atau ke jelekan sekalipun akan tetap di petik hasilnya olah yang menanam  
30 maalis 21 jäseneltä: tetyyuananda
Kalau saya semangat ngasih tahu yg nanya walau orangnya gk terlalu dekat cuma ada di kontak WA.. Jadi gak tahu juga mereka ikutin saranku gak he he.. 
30 maalis 21 jäseneltä: welcome45
maaf sblmnya.. sbenrnya itu hak kk bgt si, ttg sikap apa yg pgn kk kasih.. toh jg dikasih tau blm tntu pda bisa jalanin,but I just care bout your feeling.. smua udh berlalu, km udh berhasil lansing dg cara trbaik.. tp klo masih nyimpen dongkol yg rugi kn kita sndri.. rasa marah gkan menghasilkan apapun selain keburukan , hanya sykur ikhlas dan sabar yg akan menghasilkan kbaikan.. but then again itu hak kk si.. smoga kk gk salah paham ya.. 🤗 
30 maalis 21 jäseneltä: deandvita
Untung aku gak pernah julid kalau ada temen sesama gendut(Yah ngapain juga sih, gak ada untungnya) Pas ada 1 yang langsing aku langsung nanya tips and here i am😀✌ 
30 maalis 21 jäseneltä: ismidaily
kalo aku si tante aku, dulu waktu aku masi gede bgtt selalu di body shamingin sama dia smpe mls bgt ktmu sama dia karna psti yg di bahas badan aku yg gede bgt, dan skrng dia baru selsai lahiran dan bb nya naik drastis gedean dia skrng dri pada aku, skrng kalo ktmu aku slalu nanya tips nya gmna ya aku jawab atur pola makan aja sama rajin olahraga, emang malas si jawabnya.Ya hukum alam emang ada kan 
30 maalis 21 jäseneltä: BIANTYY
kalo aku malah bnyak yg minta tips dan nanya giliran di jawab panjang lebar ngak di jalani kna kesel gitu 😣 
30 maalis 21 jäseneltä: agamularsawah
aku juga sama gituuu,banyak yg minta tips tapi aku udah bilang cmn defisit kalori sama rajin olahraga dan aku suruh download fat secret gamau hadehhhhh  
30 maalis 21 jäseneltä: ndiaas
BALAS DENDAM NYA SAVAGE YA BUND👍👍 
30 maalis 21 jäseneltä: ppangshit
Aku juga gitu bund 
30 maalis 21 jäseneltä: kim sherly
gue banget  
30 maalis 21 jäseneltä: Jumuwi
maaf banget melenceng dari status kakak.. tapi caranya bikin status disini gimana ya😅 
30 maalis 21 jäseneltä: vennyarahman0931
mereka pun kl dikasih tau, jg g semua bisa nerima.apalagi tau harus hitung kalori kebanyakan pada mundur. kl aq ditanya.cm aq list materi apa yg harus mereka pelajari.poin² aja.trs aq suruh google sendiri. sama aq blg.kl km g niat cari ini materi fix km g niat diet.  
30 maalis 21 jäseneltä: prinsessa_icha
you doing right kak, i feel you 
30 maalis 21 jäseneltä: byon byonie
aku banget:) 
31 maalis 21 jäseneltä: deawella

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Ayu_rahayuu30


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.