Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
2341 kcal
|
Rasva: 81,24g | Prot: 66,03g | Hh: 281,61g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Stauffenberg Roggenbrot, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta mit Joghurt, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Spitzpaprika, Aldi Krustenschinken. Päivällinen: Baguette, Aldi Remoulade, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Krombacher Bier, Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Ja! Gebäckmischung, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Koripallo - 50 minuuttia, Ajaminen - 55 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|