Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
2088 kcal
|
Rasva: 43,85g | Prot: 92,38g | Hh: 236,84g.
Aamiainen: Lala Lala Leche Light, Clara de Huevo, Plátano, Pan Dulce. Lounas: Whisky, Cerveza Ligera, Trega Tostadas Horneadas, Tortillas de Maíz, Pulpo, Ceviche de Camaron. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Aguacate, Queso Gouda, Bachoco Chorizo de Pollo. Välipalat/Muut: Tequila, Manzana. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Javier.reyes
|