|
Для приготовления печенья без муки вам потребуется (на 15-18 печенюшек):
120 г нута;
120 г желтой чечевицы;
4-5 ст. л. ржаных отрубей;
1 ст. л. вяленых помидоров;
1 ст. л. семян льна;
1 ч. л. тмина;
орехи (для украшения: арахис, миндаль, фундук);
тыквенные семечки (для украшения);
сушеный чеснок, кориандр - по вкусу;
перец красный чили, молотая гвоздика - по вкусу;
перец черный молотый, морская соль - по вкусу
устал сегодня, замочил инградиенты завтра сотворю. кто еще? :)
тут рецептыш http://rutxt.ru/node/5603
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
2176 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 246,77g | Hh: 191,48g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Болгарский Перец, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Болгарский Перец, Морковь, Скумбрия, Разносол Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Помело, Bio Max Кефир 1%, Золотой Изюм (без Косточек), Рузский Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|