Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1202 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 88,91g | Hh: 91,63g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Leite Magro, Pão de Centeio. Lounas: Café Expresso, Chá Verde, Grelos, Carne de Vaca. Päivällinen: Condi Gelatina Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Välipalat/Muut: Kiwi, Chá Verde, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Tortilha de Milho, Condi Gelatina Light, Tortilha de Milho. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nitalopes
|