Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
3031 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 112,98g | Hh: 265,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Harzer Harzer Käse, Grüne Oliven, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Kartoffelbrot, Aldi Vollkornbrot (42g), Spitzpaprika, Lätta mit Joghurt, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Freeway Aqua + Sport, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Pizza Salami, Semmel, TiP Currywurst, Krombacher Bier, Krombacher Pils (Flasche). Välipalat/Muut: Obstler, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|