Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2907 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 181,01g | Hh: 407,91g.
Aamiainen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Almond Milk, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kaalisalaatti, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kanafile. Päivällinen: Tomaatit, Keiju Kaura, Oululainen Jälkiuunileipä, Kaalisalaatti, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Banaanit, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|