Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 127,57g | Hh: 222,69g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Banana, Activia Iogurte Natural. Lounas: Mangas, Café Expresso, Pato Real Arroz de Bacalhau, Sopa de Feijão. Päivällinen: Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Continente Perca do Nilo, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Nestlé Caja Roja, Continente Miolo de Caju , Banana. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SDuarte80
|