Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
12 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,37g.
Aamiainen: Зеленый Чай. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, бег 5 км час - 1 tunti, ходьба - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|